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Establece tu red de apoyo para que te ayuden a dejar de fumar.

Establecer una red de apoyo

Entendemos que dejar de fumar puede resultar difícil, y en ocasiones necesitarás un poco de apoyo moral. Tener a alguien en quien apoyarte en un momento de debilidad puede ser justo lo que necesites para seguir por el buen camino. A continuación te damos algunas sugerencias para establecer una red de apoyo.

  • Búscate a un compañero para dejarlo
    Envía un correo electrónico a tus compañeros de trabajo o amigos fumadores, y pregúntales si alguno de ellos también quiere dejar de fumar. Así, podrás dejarlo con un amigo .
  • Únete a un grupo local
    Pregunta en tu biblioteca o en el hospital más cercano si tienen algún grupo para dejar el tabaco al que te puedas unir, o busca en internet algún grupo en tu zona.
  • Busca una línea de ayuda telefónica para dejar de fumar
    Busca en internet algún servicio de ayuda al que puedas llamar para pedir información o apoyo.
  • Haz correr la voz en la red
    Actualiza tu estado de Facebook o Twitter para que todo el mundo sepa que estás dejando de fumar. Te sorprenderá la cantidad de gente que te animará y te ofrecerá apoyo.
  • Crea un blog
    ¿Por qué no empezar un blog sobre tu viaje hacia una vida sin tabaco? Escribir entradas periódicamente sobre tus progresos será una forma fantástica de compartir tus altibajos. Y es posible que otras personas en tu misma situación te dejen comentarios.
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Si decides contar a tus seres queridos que vas a dejar el tabaco, tenemos algunas ideas sobre cómo hacerlo.

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