Skip to main content

You are here

Deja el tabaco atrás y sigue adelante.

Quiero dejar de fumar


¿Quieres dejar de fumar? Estamos aquí para ayudarte a librarte del tabaco con la información y la motivación que necesitas.

Estos artículos proporcionan consejos e información útil para salir de la rutina del tabaco o cómo dejar de fumar con más familiares o amigos, además de la motivación necesaria para iniciar el viaje hacia una vida sin tabaco. Considéralos tus herramientas para hacer algo increíble: dejar de fumar para siempre.

sintomas de dejar de fumar

Síntomas de dejar de fumar

Los síntomas de dejar de fumar dependen de la fase en la que te encuentres. Conoce las fases para pasar a ser un exfumador.
síndrome de abstinencia

Síndrome de abstinencia

Si vas a dejar de fumar, lee en este artículo todo al respecto del síndrome de la abstinencia y cómo aliviar sus síntomas.
Objetivos y recompensas

Pasos a seguir para dejar de fumar

Concederte recompensas cuando alcances los hitos que te has marcado para dejar de fumar es una buena forma de alcanzar tu propósito.

Afrontar las ganas de fumar

Cómo afrontar las ganas de fumar

Identificar los motivos que se esconden detrás de las ganas de fumar es el primer paso para controlarlas.

smettere di fumare da soli

Dejarlo solo o con un amigo

Hay quienes prefieren dejarlo en solitario, y quienes prefieren hacerlo con un amigo que les apoye. A continuación encontrarás información para ayudarte a decidir cuál es la mejor opción para ti.

Ayuda a un ser querido a dejar de fumar

¿Cómo ayudar a alguien a dejar de fumar?

Ayudar a alguien a dejar de fumar es una sensación maravillosa. Hemos recopilado algunas buenas ideas para que puedas dar apoyo de forma útil y considerada.

ayuda para dejar de fumar

Establecer una red de apoyo

El apoyo moral es fundamental en los momentos duros. Descubre cómo establecer una red de apoyo que contribuya a que dejarlo sea todo un éxito.

ganar peso al dejar de fumar

Cómo controlar el peso

Descubre el efecto que la nicotina puede tener sobre el peso cuando dejas de fumar.

salir de la rutina del tabaco

Salir de la rutina del tabaco

Dejar de fumar es un proceso de aprendizaje. Sigue estos consejos para continuar esforzándote y no volver a fumar.

Recursos utiles

Recursos útiles

Hemos encontrado otros recursos para ayudarte a dejarlo.