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Conoce los distintos beneficios de dejar de fumar.

Beneficios de dejar de fumar

¿Sabías que los beneficios de dejar de fumar empiezan a experimentarse al cabo de tan solo una hora? Si sientes curiosidad por saber lo que sucede cuando dejas el tabaco, tenemos las respuestas.

Beneficios para la salud*

Cuando dejas de fumar, el organismo se transforma.

  • Después de 20 minutos
    La tensión arterial y el pulso vuelven a la normalidad.
  • Después de 8 horas
    Los niveles de oxígeno en la sangre vuelven a la normalidad, y los niveles de nicotina y monóxido de carbono se reducen en más de un 50 %.
  • Después de 24 horas
    Se ha eliminado completamente el monóxido de carbono de tu organismo. Los pulmones empiezan a expulsar moco y otros residuos del tabaco.
  • Después de 48 horas
    Ya no queda nicotina en tu organismo. El sentido del gusto y el del olfato han mejorado enormemente.
  • Después de 72 horas
    Te resulta más fácil respirar. Los bronquios empiezan a relajarse y aumenta tu nivel de energía.
  • Entre 2 y 12 semanas
    La circulación mejora en todo el cuerpo, así que caminar y correr es mucho más fácil.
  • Entre 3 y 9 meses
    La tos, las sibilancias y los problemas respiratorios mejoran gracias al aumento de la función pulmonar de hasta un 10 %.
  • Después de 1 año
    El riesgo de infarto se reduce a la mitad.
  • Después de 5 años
    El riesgo de infarto se reduce más o menos hasta la mitad del riesgo que presenta un fumador.
  • Después de 10 años
    El riesgo de cáncer de pulmón se reduce hasta la mitad del de un fumador. El riesgo de infarto pasa a ser el mismo que el de alguien que nunca ha fumado.

Cuando dejes de fumar también experimentarás los siguientes efectos físicos**:

  • Mejora de la fertilidad
  • Una piel de aspecto más saludable
  • Unos dientes más blancos y un aliento más fresco
  • Un pelo más suave y más brillante

Otros beneficios

Es importante que también celebres estas victorias cuando te libres del tabaco para siempre:

  • Ropa sin olor a tabaco
  • Menos estrés
  • Más dinero

* https://www.msssi.gob.es/ciudadanos/proteccionSalud/tabaco/programaJovenes/sqventajas.htm

** https://www.msssi.gob.es/ciudadanos/proteccionSalud/tabaco/programaJovenes/sqmotivos.htm

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